پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش
پاورپوینت انواع سازگاری های عضلانی در ورزش
پاورپوینت چگونگی ایجاد سازگاری عضلانی در ورزش
دانلود پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
بر اساس اصل ویژگی تمرینات ورزشی سازگاری های عصبی عضلانی زیادی در پاسخ به تمرینات ورزشی به وقوع می پیوندد که بر اساس نوع شدت مدت و حجم تمرینات سازگاری های مختلفی به وقوع می پیندد که چهار دسته ی مهم آنها عبارتند از تمرینات هوازی استقامتی تمرینات بی هوازی تمرینات قدرتی و تمرینات سرعتی و توانی که هرکدام سازگاری های مربوط به خود را می طلبند.
فهرست مطالب:
توان – ظرفیت و قدرت بی هوازی
تمرين قدرت بي هوازي بدون لاکتيک
تمرين استقامت عضلانی (power endurance)بدون لاکتيک
تمرين توان بي هوازي با لاکتيک
تمرين استقامت عضلانی (کوتاه مدت) با لاکتيک
تمرين ظرفيت بي هوازي با لاکتيک
مدل تابع نمایی 3جمله ای پویایی اکسیژن مصرفی
تمرين تحمل لاکتات
تمرين استقامت عضلانی میان مدت
تمرين توان هوازي
تمرين آستانه بي هوازي
تمرين استقامت عضلانی بلند مدت
تمرين آستانه هوازي
